Mellan varje hjärtslag existerar subtila tidsvariationer (HRV) som numera kan mätas i smarta klockor. Allt fler idrottare följer värdena för att se om hjärtat säger ”vila” eller ”öka”.
Läs mer =>Bikarbonat har blivit en populär produkt bland elitlöpare. Men hur fungerar det – och har det någon effekt för vanliga motionärer? Så här säger experterna.
Läs mer =>Ricky Landgraff sökte länge efter rätt träningsrutin på grund av sin IF-diagnos. I dag tränar han sju dagar i veckan och tävlar i tre olika sporter, men låter ”en kexchoklad slinka ner” när det behövs.
Läs mer =>Foten bär hela vår kropp, men glöms ofta bort i träningen. Experterna tipsar om fem vägar till starkare löparfötter – vilket kan förebygga skador och förbättra prestationen.
Läs mer =>Prisskillnaderna mellan de 237 länderna talar sitt tydliga språk. Spotify är världens nya Big Mac-index. 2023 kostade abonnemanget mest i Schweiz och minst i Nigeria. Gissa var Sverige hamnade!
Läs mer =>Se upp med det vanligaste misstaget om du vill bränna fett vid träning. Mjölksyrenivån styr. Att hålla rätt intensitet är viktigast. Det ökar dessutom både uthålligheten och minskar skaderisken.
Läs mer =>45 minuter på en trappmaskin varje dag i 30 dagar. Trenden har exploderat på sociala medier de senaste månaderna. Men vad gör träningen med kroppen – mirakelkur, farligt eller bara tråkigt?
Läs mer =>En gång i tiden var luktsinnet ett av läkarnas viktigaste verktyg för att ställa diagnos. Modern forskning visar nu att det går att lukta sig till parkinson, diabetes och till och med cancer.
Läs mer =>Oavsett om det är Elitstyrkans hemligheter eller Melodifestivalen han är med i, krävs både kondition och pannben. Dansaren Nik Alexander svettas som ett djur när han tränar.
Läs mer =>Det är inte bara fett utan till stor del muskler som försvinner med de nya fetmamedicinerna. Förlusten av muskelmassa är mycket större än vid vanlig bantning – och kan motsvara upp till 20 års förtida åldrande, varnar forskare.
Läs mer =>