Vilken typ av muskelfibrer dominerar hos dig? Det kan vara avgörande för hur du ska träna – och hur lång återhämtning du behöver. Låt erfarenheterna från elitidrotten visa vägen.
Läs mer =>Sunniva Amundin, 45, tränar mindre, med bättre resultat. Professor Ulrik Wisløff tycker att myndigheternas rekommendationer för fysisk aktivitet borde sänkas – och tipsar om tre intensiva, effektiva pass.
Läs mer =>Ändlöst Instagram-scrollande minskar vår koncentrationsförmågan. Men får skärmarna verkligen hjärnan att ruttna permanent? Forskningen ger hopp om återställning – din hjärna är inte en potatis.
Läs mer =>När styrketräningsprofilen Hanna Öberg inte fick resultat av sin träning, förstod hon att något var fel. I dag vet hon vad som krävs.
Läs mer =>Träningsprofilen Blossom Tainton gick från ett aktivt liv till att knappt komma ur sängen. Långvarig smärta drabbar 20 procent av svenskarna – och fysisk aktivitet är en av de främsta medicinerna.
Läs mer =>Den amerikanske cancerforskaren Dennis Slamon utvecklade medicinen mot en särskilt aggressiv bröstcancer. Den har räddat många kvinnors liv. Idag tror han att vi är nära flera nya medicingenombrott.
Läs mer =>Hur naken får man vara i sin egen lägenhet – om man har insyn? undrar en frågeställare. SvD:s etikettexpert levererar en enkel lösning, och guidar i vad lagen säger.
Läs mer =>Efter att ha fått diabetes typ 2 och lyckats gå ned tio kilo önskar läsaren råd om att optimera sin träning. Lär av de elitaktiva uthållighetsidrottarna, tipsar SvD:s idrottsläkare.
Läs mer =>Kan man träna vid utbrändhet? För en del blir det en väg tillbaka, och högintensiv träning fungerar mot panikångest. Men träning kan också göra utmattningen värre. Så vad är rätt nivå?
Läs mer =>Drömmer du om att stå överst på pallen i ett VM? Buba Badjie, 57, vill bli snabbast i världen i sin åldersklass. Hemligheten ligger i träningsupplägget.
Läs mer =>